春季，气温回暖，这个时候，是保养肌肤的好时段。从美容的角度考虑，春季是美容的好时机，这个时候，通过饮食美容的调理，可以让你的肌肤白里透红，水润润的。那么春季女人吃什么养颜护肤呢?下面我们一起来看看吧。

1.海带

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，也就是说海带有益于护发。海带富含的钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，常吃海带不仅能美容，还有延缓衰老的作用。海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

2.红薯

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性。它的热量只有大米的1/3，因此红薯还是一种理想的减肥食品。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

3.苹果

苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。苹果中还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

4.无花果

无花果不但有着丰富的营养成分，还具有很高的药用价值。无花果味甘，性平，无毒，具有健脾，滋养，润肠的功效，能够健胃，清肠，消肿解毒，是一种很好的滋阴养颜产品。

5.桑葚

含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑堪还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。

6.黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，尤其是小黄瓜，除了润肤，抗衰老外，还有很好的细致毛孔的作用，其作用机理是鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此小黄瓜特别适合干性和敏感性肤质。

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