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“搬砖”还能养生，“工间一刻”享一站式的国风“慢健身”

2024-09-27 08:54 来源:上海黄浦点击量:116 评论（0人参与）

为进一步强化中医药文化传承，推动中医药文化走进楼宇、融入生活，切实提升全民的健康素养。自9月25日起，每周工作日午间打浦桥街道社区卫生服务中心日月光社区卫生服务站针对楼宇白领的亚健康问题，推出了“八段锦”系列养生沙龙，让职业人群在“工间一刻”享一站式的国风“慢健身”。

八段锦是一种中国古代气功功法，融合了中医的阴阳五行、经络学说等理论。八段锦动作柔和缓慢，圆活连贯，通过调节呼吸、伸展肢体，达到强身健体、舒缓压力、调理脏腑、疏通经络等功效。随着现代生活和工作所带来的快节奏，养生之潮越来越年轻化，效率高、强度低、适用范围广的八段锦也渐渐成为许多“运动新手”的“健身首选”。

“一招一式、一呼一吸，动作虽然看似简单，但是要在音乐的韵律间，配合身体的动作，以‘至柔’‘至简’来畅通血脉、滋养身心还是要注意很多的。”为充分发挥八段锦的防治疗效，避免锻炼误区，打浦桥街道社区卫生服务中心中医医师刘晨瑜将在现场指导，“八段锦的练习也会消耗机体能量，故而要避免空腹练习，尽可能选择在餐后1小时后进行训练。”同时，刘晨瑜提醒道，身体处于疲惫状态，以及脊柱损伤者应避免训练。

未来，打浦桥街道社区卫生服务中心将继续关注职业人群的健康需求，不断推出更多丰富多彩的健康活动，为打造健康社区、提升居民生活质量贡献力量。

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