“95后”茜茜在北京一家互联网公司上班，从18岁在国外读书时就关注养生，到现在已然成为养生达人的她，最近在钻研经络梳。“别看这个小木梳只有粗粗的六个齿，齿距不同，使用的方向不同，按摩不同的部位效果都会有差异。从头顶开百会穴再梳两侧膀胱经，工作间隙一整套做下来只需要几分钟，整个人立马神清气爽，眼睛都亮了。”茜茜对《瞭望东方周刊》说，“坚持养生这么多年，得到一些正向反馈以后，我就特别想给别人分享好物和好方法。”

保温杯里放枸杞已不只是中年人标配，年轻人也纷纷爱上每天在工位煮一壶养生茶饮。把火锅局换成养生局，跑中药房、练习八段锦，成了青年人社交圈里养生消费的新事物。

中药奶茶、中药酸梅汤、中药糕点等，这些被列入养生清单的“中药下午茶”销售火热。越来越多的年轻人关注养生，中医文化正在被新一代的年轻人接受，上千年的底蕴，正在以另一种方式被挖掘出来。

工作日上午，《瞭望东方周刊》记者在位于北京市西城区阜成门内大街的白塔寺药店中医诊所候诊区看到，有十来位患者在等候就诊，其中大半为年轻人。

“周末的中医门诊最多可以挂一两百个号，有一半都是年轻人。”白塔寺药店办公室主任王颖告诉《瞭望东方周刊》。在药店工作十几年的王颖能很明显感受到，近两年来问诊的年轻人开始增多。

“经过疫情，人们很多观念发生了改变，大家都非常关注健康。以往中医诊所起到分流西医门诊流量的作用，现在自媒体发达了，年轻人对中医药的认知在加深，他们接受了中医药，纷纷前来问诊。”王颖说。

2023年来白塔寺药店中医诊所问诊的年轻人，许多并没有明确诉求。“感觉浑身没劲儿”“想祛痘、祛黑眼圈”“压力大睡不好”……针对这些处于亚健康状态的年轻人的诉求，老中医们在望闻问切方法上也与时俱进。“交流很多，除了给予年轻人生活作息习惯调整的建议，更多是给予他们心理和精神慰藉。”王颖说。

拔罐、推拿和食疗，除了去中医馆看病调理，太极拳、八段锦等保健功法也开始在年轻人中流行。

美团数据显示，2023年12月以来，中医理疗馆的搜索量同比增长227%，深圳、广州、重庆、成都、上海是搜索热度最高的五城。

注重健康养生的年轻人催火中医理疗市场，从中医推拿、按摩到针灸拔罐，养生经济年轻化趋势渐显，在美团上搜索“中医理疗”的用户中，20-35岁占比超七成。

北京中医药大学中医学专业学生霍俊彤介绍，在他们学校，八段锦已成新生必修课，“其他功法类的体育课也是非常抢手”。

在深圳工作的陈雪是一名中医养生爱好者，小时候经常跟着妈妈一起拔罐，在她看来，拔罐容易上手，通过简单的学习在家就可以操作。“拔罐让我身体舒畅了不少。通过拔罐后的皮肤颜色还可以判断身体状况，结合其他诊疗方法能更好地调理身体。”如今，陈雪除了定期去拔罐，平时还会用中草药精油揉腹、刮肝经等，养成了自我保健的习惯。

霍俊彤发现，现在身边许多年轻人都有中医养生的意识。他注意到，很多年轻人已经开始用枸杞、当归等一些药材泡水喝。“包括我的一些非中医专业同学，现在也会尝试拿药材去煲鸡汤喝。”

中医养生不仅体现在各种诊疗方法上，相关理念也正在融入年轻人的日常生活。

中国中医科学院望京医院副主任医师范肃表示，当处在一个似乎要生病但又未达到疾病诊断标准的状态时，很多年轻人会主动寻求中医的帮助，无论是推拿按摩还是拔罐刮痧，不仅能有效缓解身体的亚健康问题，还能通过“治未病”，防患于未然。

《黄帝内经》中就有记载：“上工治未病，不治已病，此之谓也。”

除了坚持练习瑜伽，“养生达人”茜茜最近在工作日午休的时候，也爱上了和同事下楼去公园里散步、抱树。“和大自然有身体接触可以给人安全感，是解压的好方法。”健康的生活作息习惯直接反映到挺拔的身躯、干净细腻的皮肤上，“看着镜子里的自己一天状态比一天健康，心情自然就会变好。”茜茜说。

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